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당뇨 환자라면 귀가 솔깃해질 이야기!
마트에서 쉽게 구할 수 있는 **'팥'**이
혈당 조절 + 체내 염증 해소 + 해독 작용까지
도와준다는 전문가의 조언이 나왔습니다. 😲
🫘 팥, 단순한 곡물이 아니다!
- 팥은 전통의학서 『동의보감』에서도
- 🔹 소변 배출 원활
- 🔹 부종 제거
- 🔹 고름 및 염증 해소
- 🔹 '소갈'(=당뇨) 치료에 효과적이라고 기록됨
- 특히 혈당이 잘 떨어지지 않는 사람에게 유익
- 체내 염증과 노폐물 제거에 탁월
💧 팥 삶은 물도 버리지 마세요!
- 팥에는 사포닌이라는 수용성 항산화 성분 풍부
- ▶ 면역력 강화
- ▶ 혈중 콜레스테롤 저하 효과
- 단, 첫 세척 물은 버리고,
- 삶은 물은 꼭 보관해서 마시거나 요리에 활용할 것
- 👉 대표 음식: 팥밥, 팥죽
🌱 ‘녹두’도 혈당 관리에 도움!
- 녹두의 효과
- 🔸 음식·약독 해독
- 🔸 체내 열 제거
- 🔸 대소변 순환 촉진
- 🔸 부종 완화
- → 당뇨 환자의 해독·염증 조절에 긍정적
🚫 당뇨 환자가 피해야 할 음식은?
- 짜장면, 짬뽕, 라면 등
- 👉 달고 짜고 자극적인 음식
- ▶ 혈당 급격히 상승시켜 당뇨에 악영향
✨ 오늘의 건강 꿀팁 요약!
✅ 당뇨 환자라면 ‘팥’과 ‘녹두’ 챙기기
✅ 팥 삶은 물도 적극 활용하기
✅ 달고 짠 자극적인 음식은 피하기
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